Des envies de monter un groupe pour l’occasion ?
dès 6 personnes je viens !
Module 1
pour découvrir, redécouvrir les bases de notre système musculo-squelettique.
Avec moins de sur-efforts.
Saisir et développer les muscles « du dessous », les invisibles, vitaux à notre bon fonctionnement.
Comment je m’articule au monde
Relâcher les muscles superficiels pour gagner de l’amplitude de nos articulations.
Garder ma verticalité malgré toutes les situations
Comprendre les dynamiques musculaire et squelettique en spirale.
Renforcer mon centre, mon positionnement
Renforcer les muscles profonds pour stabiliser les articulations dont la colonne vertébrale.
Repartir avec des exercices faciles à refaire chez soi en toute sécurité. 2-3 par sessions
5 Sessions de 1h30
Cage Thoracique
Abdominaux
Colonne vertébrale
Membres inférieurs
Membres supérieurs
CHF 50 la session
(ou 5×45 si réglé avant la 1ère session, non remboursable)
Module 2
Pour intégrer les systèmes qui nous composent
4 Session de 1h30
Approche intégrative
(miniatures, dessin, visualisation, application, mouvement)
de 4 Systèmes
Nerveux (2x)
Immunitaire
Cardio-vasculaire
Digestif (dynamique et mouvement des organes)
CHF 50 la session
(ou 5×45 si réglé avant la 1ère session, non remboursable)
Module 3
Pour accompagner les changements de saisons avec un travail dynamique et d’auto-massage sur les organes concernés par la saison à venir
Stimuler les organes et leurs fonctions pour mieux gérer les changements de saisons.
Le tout en relation avec la respiration et les différentes parties du système nerveux.
Printemps
Respiration et Foie
Système Nerveux Central
Acceptation du changement. Abondance. Renouvellement.
Eté
Respiration et Système Cardiovasculaire
Système Nerveux Périphérique Sympathique
Un équilibre à trouver entre le bien-être du corps et celui de l’esprit.
Automne
Respiration et Reins
Système Nerveux Parasympathique
Siège de la vie affective et des impulsions inconscientes. Leur dualité en font aussi le siège d’un bon équilibre entre les émotions et l’intellect.
Avec le cœur, il est la partie la plus intime de l’être humain et devient quasiment synonyme de conscience.
Hiver
Respiration et Système Immunitaire
Système Nerveux Périphérique Somatique et Entérique
Les défenses, la communication, le mouvement continu dans le calme.
4 x 3h
CHF 110 la session
(ou 4×95 si réglé avant la 1ère session, non remboursable)