matinée longue (9h-14h30) ou journée (9h-16h30)

Dynamiser le tronc de manière ludique

Le tout aura pour but de conscientiser différemment le tronc et ainsi mieux protéger la colonne vertébrale et soulager le bas du dos et/ou les trapèzes (et zone cervicale) en consolidant le centre abdominal.

Avec l’aide de certaines formes platoniques afin d’explorer la sphère dynamique du corps.
Avec le soutien d’application anatomique dynamique, un torse miniature, un squelette miniature.

Mobiliser les membres

Des exercices de base, simples à refaire facilement chez soi sans danger.
Mobiliser et détendre les membres, afin de réduire les tensions au niveau des jonctions membres-tronc (articulations épaules-hanches). Zones facilement tendues créant des douleurs et distorsions aux coudes/genoux.

Soulager le bas du dos plus spécifiquement

Comprendre le fonctionnement squelettique afin d’effectuer des étirements dynamiques bénéfiques au relâchement.

Relaxation par la visualisation

Développer des outils de visualisation-relaxation
°en comprenant la circulation sanguine suivant les échanges cellulaires (oxygénation).
°en comprenant les chaînes musculaires et le rôle du centre abdominal.

Renseignements et demande d’interventions dans votre crèche, établissement de devis

sylvie[@]mouvintra.ch