Pour tout le monde

Proche de la session bien-être cette session est axée sur la mobilité sans une blessure au préalable.

Des habitudes, ou obligations professionnelles nous « figent » dans une structure musculaire perd peu à peu en souplesse.

Retrouver une mobilité du squelette (cage thoracique, colonne, tête, jambes ou bras) nécessite une compréhension du fonctionnement des groupes musculaires concernés.

Prendre le temps de les comprendre en les explorant par des mouvement simples et doux, avec lesquels vous repartez jusqu’à la session suivantes, permet de reconnecter avec le corps. Une certaine élasticité peut alors revenir.

Cette session peut aussi englober la session ci-dessous, avec le développement d’une routine du matin ou soir pour prendre soin de soi en 5 minutes de manière optimale.

Spécifique pour personnes a besoins spécifiques

Apprendre des exercices faciles à effectuer AVANT
LE LEVER, au coucher, lors d’une promenade pour optimiser la « mobilisation musculaire » plus complète.

La mobilisation musculaire est une subtilité qui me permet d’optimiser mes efforts quelque soit l’activité tout en englobant le corps en son entier pour développer une efficience redoutable ! Me facilite la vie.