Une session type Mouv’Mieux Être avec soi

se déroule en 3 temps.
Une « mise à terre »,
un développement de thème,
une remise en route pour la suite de la journée !

Au sol
°Retrouver sa respiration et son centre.
°Renforcer sa stabilité en retrouvant un aisance dans les épaules et les hanches.
°Délier les articulations pour optimiser les connexions des chaînes musculaires.

et/ou

Debout
°Se stabiliser dans le déséquilibre constant.
°Renforcer son équilibre en comprenant le rôle du centre musculaire abdominaux-psoas.
°Délier le corps en son entier par l’exploration de la Kinesphère (bulle personnelle de mouvement).  

Adaptable en version assis sur une chaise pour les pauses au bureau ou en déplacement.

Il est possible au fur et à mesure des sessions que des accessoires adaptés (élastiques, mini bosu, mobilo, plateau, balles de divers poids) soient utilisés pour dynamiser le tout !

Une sessions toujours adaptée

Je m’adapte toujours à la personne; ses besoins guident la séance, qu’ils soient connus à l’avance ou découvert durant la session.

L’écoute de la personne est primordiale le bien être reste toujours prioritaire.